Все границы у нас в голове.
1. нужно прежде всего ЗАХОТЕТЬ похудеть, увидеть себя уже худой, и перестать бояться, когда ты перестаешь бояться, ТЫ перестаешь жрать, если ты будешь соблюдать диеты в виде насилия, оно все вернется, причем с процентами.
2. Занятия спортом, активный образ жизни ЭТО ВЕЛИКОЛЕПНО
велосипед,пешие прогулки, плавание, главное С УДОВОЛЬВСТВИЕМ, ДЛЯ РАДОСТИ, а не насилуя себя
3. Изменить характер питания
исключить алкоголь
перейти на овощи,
[quote=Moony]Попробуйте для начала просто отказаться от всего мучного. Вообще от всех зерновых. И от картошки. Картошка - это вообще зло. Также как и всякие булочки, хлеба и прочая. В Таиланде, к примеру, в традиционной кухне вообще нет ни хлеба, ни картошки. И 90% населения ходят стройные и красивые. Больше клетчатки, живой пищи, не переваренной и не пережаренной, не синтетической и не химической. Можно и не мечтать похудеть, если вы питаетесь кока-колой и гамбургерами или их аналогами. Прежде всего потому, что вы разрушаете свою систему обмена веществ, а не потому что там много калорий и пр.
золотые слова, а когда придешь в норму перейди на то, что хочеться
В жизни есть масса удовольствий помимо жратвы, жратва одно из самых примитивных, его не кто не отменял, и как сказал классик:
НЕ ДЕЛАЙТЕ КУЛЬТА ИЗ ЕДЫ