Йога, восточная медицина › Посоветуйте самоучитель по йоге

Это классика! Не уверена, что его можно заказать через инет, особенно из России. Зато купить в любом крупном городе Индии абсолютно не вопрос.

Верно. Важна вся троица: вход-сама поза (асана)-выход. А также дыхание. И работа с энергией. Если всего этого не будет, то будет только просто гимнастика, спорт, а никак не йога.

Так что, ищите книгу, где приводятся все составляющие.

Конечно, йогой можно заниматься самостоятельно. Но учитель или инструктор очень могут помочь. Особенно на первых порах. Часто при описании автор какие моменты считает как самособой разумеющимися, подразумевается, что тот, кто читает книгу, об этом знает, а для Вас - это целина.

Дипак Чопра. "7 духовных законов Йоги"

Хатха-йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым. Есть на "Живи", так же они преподают в центре "Прана"

"Полная иллюстрированная книга йоги" Свами Вишну-девананда.

Это моя первая и последняя книга по йоге ))

Многое в жизни поменялось благодаря ей.

На мой взгляд лучшая)

Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы

Фроли Давид

скачать и полистать онлайн

несмотря на то, что инфа кажется достаточно простой (для тех кто в теме аюрведы), но если все вдумчиво прочитать, то можно выбрать для себя оптимальный набор упражнений, подстраиваясь под климат и текущее состояние ума и тела. еще мне нравится, что там иллюстрации, а не фотографии кого-то в позе. и асаны рекомендуются простые, которые реально делать каждый день.

Много полезной информации нашла на этом ресурсе www.yogaparking.ru

Певица Валерия очень хвалила йогу "Вейлана". Может кто занимается?. Интересно мнение.

Поддерживаю - отличный труд о ха+тха йоге для работы с физическим телом. Просто и доступно описаны асаны, мудры, бандхи. Если нет возможности найти опытного учителя для выстройки асан, то эта книга достойный путеводитель. Начинать с простых поз, тело с практикой само начнёт подсказывать как правильно.

Книга на русском языке с картинками висит на rutracker.org.

Лично для меня такие понятия как "йога для чайников" и "самоучитель по йоге" = "самоучитель по хирургии", с той лишь разницей, что в одном случае риску подвергается собственное тело, а в другом,-чужое. Я не против хороших книг и видео по йоге, но рассматриваю их, как дополнительный стимул и мотивацию к поиску учителя или хотя бы единомышленников, а не как прямое руководство к действию. Мы все индивидуальны, и только учитель поможет оптимально использовать ваш изначальный потенциал, уберечь от травм.телесных и душевных.