|
Вот обычные реомендации, которые я даю тем, кто собирается ехать в Индию в жаркий сезон:
1. В дневное время в низинной части Индии нужно стараться как можно меньше находиться под солнцем и вообще на улице. Выходить на улицу необходимо с покрытой головой, чтобы не получить солнечный удар. Держитесь в тени. Первый признак перегрева – головокружение. Если не принять меры, за этим следует потеря сознания.
2. Передвигаться по Индии лучше всего в вагонах, автобусах и автомобилях, оборудованных кондиционерами. Путешествовать, по возможности, лучше ночью.
3. Выпивайте в день по 3-5 литров воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Можно добавлять в воду минеральные соли, например, порошок ELECTRAL, который продается в аптеках по всей Индии.
4. Носите свободную, дышащую одежду из натуральных материалов. Одежда должна покрывать все тело, включая руки и ноги, защищая их от прямых лучей солнца. На голову лучше всего повязывать платок, чтобы голова дышала. В горах, особенно на большой высоте, солнце очень активно, и вы можете очень быстро обгореть, даже не заметив этого. Поэтому нужно пользоваться кремом для загара. Не лишними будут и солнечные очки.
5. В жару не ешьте тяжелую пищу. Избегайте мяса. Не употребляйте алкоголь. Ешьте только свежую пищу (не из холодильника). Лучше всего ограничить себя фруктами, овощами и зерновыми. Это связано с тем, что в жарком климате пищеварение работает медленнее и слабее.
6. В жарком и влажном тропическом климате любая незначительная ранка может загноиться и долго не заживать. Поэтому, при малейших порезах, пользуйтесь антисептическими кремами, вроде Boro Plus. При серьезных порезах и травмах немедленно обращайтесь к врачу, чтобы дело не дошло до заражения крови.
|
