Тибет › В каком физическом состоянии можно отправляться в Тибет?

Не удержался.


Марлевые повязки на лицо, можно медицинские. В горах сухой воздух и пыль, быстро обветриваются губы, а в повязке остаётся часть влаги из выдыхаемого воздуха, губы не трескаются.

Сейчас, в связи с некой акцией Фри Тибет, китайские власти временно прекратили выдачу пермитов в ТАР. Временно.

На авд посмотри.

Из того, что редко пользуем - крем с санфактором 60. Это стопудово. Очень полезно перед поездкой бегать несложные кроссы. Рекомендую дистанции 12-16 км. Смысл ровно прост. Тибет - это высоко. Надо проходить акклиматизацию. Если времени нет, то единственное, что может помочь, это бег на длинные дистанции в высоком темпе! Без шуток. Высота убивает. Убивает насмерть. Тренируйтесь

бегать мне нельзя ,приходится заниматься плаванием

Ролики, велосипед, лыжероллеры, велотренажер, беговая дорожка, интенсивная ходьба желательно с лыжными палками. Смысл в длительной аэробной нагрузке. Чтобы организм привык дышать в условиях недостаточности кислорода. Боюсь, что плавание здесь не очень поможет

Mnch

Спасибо, посоветую вашим рекомендациям

Остается загадкой, зачем в туре по Тибету ехать через Урумчи

Макс. перевалы на дорогах в ТАР:

5400(по некоторым данным 5700) -между Кашгаром и Али

5500-между Али и Лхасой по северной ветке Синзян-Тибет хайвэй.

Alisa2

Так удобней организаторам этого пробега ,я присоединяюсь к ним на китайской территории...

А у вас эти цифры точно в метрах?

Да. А что вас смущает ?