hime
А еще есть такая вещь, как поливитамины... (знаю, что многие тут, включая Moony, их неодобряют - но я пью регулярно). Кстати, моя финская подружка - вегетарианка уже 14 лет - тоже пьет.И этим я особо не заморачиваюсь. Мой рацион достаточно разнообразный, поэтому, думаю, витаминов получаю достаточно. В любом случае при нехватке чего-то организм бы сам послал сигнал. Ещё я ем индийский же чаванпраш - вот где кладезь витаминов!