Мне лично диакарб помогает. Были симптомы (у меня вроде ниче не кружится, но начинает пульс в затылке бить), а идти надо дальше, пил его на 4000 и на 5000 м. 3000-3500 высоту по первой чувствую, но достаточно поваляться, походить спокойно несколько часов (пол дня) и привыкаю. Но как уже тут сказали все индивидуально. На Эльбрусе люди загибались (лежали целый день, встать не могли) сутки на 3800 и в итоге вечером специально включили канатку для них и спустили вниз, а собирались на вершину, но вот такая реакция на высоту. В апреле у нас в группе человек на тропе на 3000 присел отдохнуть и уснул. Так тоже бывает.
И эта, забудьте про кислород, вы ж не на 8000 лезете. Лучше побегать километров по 5 хотя бы регулярно на протяжении пары месяцев, по лестницам тоже хорошо ходить (от получаса без остановок), там другие мышцы работают.