XXL
Мышцы оплетающие его служат для того чтобы позвонки не смещались слишком сильно в стороны и вес всегда приходился в том направлении в котором он должен приходиться.
Очевидно это и имеется в виду в источниках под выражением *держать вес*.
Терминология не важна. Ясно одно - эти самые мышцы, а которых идет речь - действительно не затрагиваются обычными упражнениями в зале, плаванием и т.п. - т.е. традиционными вещами. Плюс в современном обществе у большей части его членов снижена двигательная активность. Поэтому там нет нормального кровотока. А данные упражнения его восстанавливают. По аналогии - регулярно поливаемое растение разительно отличается от страдающего от засухи.
Большей части людей все же помогает. Личный опыт также положителен. Я забыл даже, что такое бояться за спину перед игрой в футбол или поднятием тяжестей. Раньше же после футбола, даже если не было рецидива - спина три дня была деревянная плюс боязнь резких движений. Сейчас такого не наблюдается вовсе.
Плюс даже после длительного сидения не ноет спина.
Для меня результаты очевидны.
Важен также ведь и вопрос питания наверняка. Часто это и есть причина проблем, а люди не всегда готовы изменить рацион.
Да и терпение нужно. Через месяц результаты будут ещё едва заметны. Люди в массе своей нетерпеливы и прекращают занятия. Либо когда приходит ощутимое улучшение - лень берет верх мыслью о том, что уже хорошо и хватит на этом. Что конечно заканчивается плачевно. После во всем винят неэффективность упражнений, а не себя.
