Йога, восточная медицина › Холотропное дыхание - что это???

А почему вы во всех своих фразах ставите в конце кучу смайлов, причем не доделанных, ржете, что ли постоянно?)))))

Давайте не будем обижать других. Тем более, что.... ваши сообщения ничуть не лучше:

Давайте, а, что кто - то, кого - то попытался обидеть? Ужос.

Ну, фраза "а вы че, все время ржете?" мне показалась обидной. Хорошо, если вы этого не имели в виду.

как вы себе это представляете, т.е. интересен ваш самостоятельный опыт, пжлста

Так где же всё же в Москве проводятся сессии ХД?

Отвечаю всем, кому интересен опыт занятий холотропным дыханием, в том числе самостоятельного. Хочу сделать оговорку, что своим подопечным я, как правило, не рекомендовала самостоятельно заниматься, потому что на самом деле, надо иметь достаточный опыт занятий дыхательными техниками (а их несколько) и хорошо знать теорию, понимать суть происходящих процессов. А это произойдет, если посетить хороший семинар и лучше не один, и почитать внимательно хотя бы пару - тройку книг того же Грофа. Других авторов - это дополнительно, тк. основатеь хд - все -таки С.Гроф..

Я сама начинала заниматься с техники, которая называется " свободное дыхание". Это мне здорово помогло не иметь страха по поводу самостоятельных занятий холотпропным дыханием.. Техники эти похожи очень. Свободное дыхание - (основные ведущие - разработчики - Всехсвятский, В. Козлов). это российский вариант холотропного дыхания. И в принципе, насколько я помню, наш инструктор даже рекомендовала самостоятельные занятия. Причем, без музыки можно было дышать . Ложились на пол, что б не дай бог, не упасть и часто и глубоко дышали насколько хватало терпения. А если проявлялись блоки в теле , в виде боли, судорог или признаки гипервентиляции - они в общем -то похожи на энергетические блоки, то есть тело начинало выкручивать, или наступало онемение каких-то участков тела, мы знали, что бояться нечего - никто не умирает от этого и "крыша не съедит", и продолжали усиливать дыхание до того момента, пока не наступало расслабление - это означало высвобождение зажатой энергии. И в результате случался какой-то опыт, переживание. Но проблема, как правило в одном, - это контроль подсознательного ума, даже если сознательно как бы уходишь от страхов. То есть какого-то глубокого измененного состояния сознания в одиночку, как правило не наступает, но за счет появления свободной энергии от разблокировки в результате более частого дыхания , возникает возможность все-таки расширить сознание и увидеть свои проблемы в ином ракурсе. Я всегда вспоминаю фразу В.Майкова, директора Трансперсонального института в Москве, прозвучавшую на одном из семинаров - "Есть энергия -нет проблемы. Нет энергии - есть проблема".

Позже я стала заниматься чисто холотропным дыханием, взяв за основу именно рекомендации Грофа. У меня есть специально подобранная коллекция музыки. Я ее ставлю в нужном порядке на компьютер, включаю музыку и дышу, так как учил Гроф - "представте себе, что вы бежите на 1 км и вот этот ритм и глубину ( а у каждого он свой) используйте при холотропном дыхании. И все внимание на дыхание или на музыку. Или чтобы лучше войти в процесс, представьте что вы крутите колесо... ". Кстати, есть еще музыка для ребефинга - это тоже похожая техника - в этой музыке вообще, задается темп дыхания. Но это только в качестве рекомендации и помощи. А вообще-то и глубину и частоту дыхаия - определяете по ощущениям. Иногда на очень поверхностном. так называемом "собачьем дыхании" - случается хороший опыт. Гроф учит дышать хотя бы час. Но опыту своему и другим рекомендациям, знаю, что иногда достаточно 20 минут. Но это должно быть именно частое и глубокое дыхание. Происходит энергизация тела. И потом может быть опыт, в виде переживания - эмоции, либо телесного блока, либо визульный опыт возникает, с которыми и нужно работать. Но это на самом деле, это может быть только сенсорный барьер, который нужно преодолеть и следовать дальше. Ну и конечно, в одиночку, просто не хватает энергии, чтобы войти глубоко в процесс ( в подсознание или надсознание или ... в трансперсональный опыт). Но это опять-таки сугубо индивидуально. (Хотя для некоторых. особо чувствительных людей или людей с психоидными процессами существует определенная опасность выхода из физического тела, поэтому без ситтера, то есть сидящего рядом человека, лучше не пробывать дышать в одиночку. Надо чтобы в случае чего кто-то вернул тебя обратно. А то вдруг не захочется. А потом это и будет " отбросить коньки").По моему личному опыту, даже если глубоко не уходишь , (мне мой ум не позволяет это делать одной)- то все все равно происходит некоторая интеграция - то есть возникает более целостное восприятие мира. И это уже хорошо. А потом обязательно нужно войти в глубокое расслабление с очень медленным дыханием и даже может возникнуть момент, когда дыхание вообще становится нитевидным или отсутствует - (это очень похоже на самадхи, хотя мы эти моменты называем "улеты"). Расслабление необходимая стадия в холотропном дыхании. И нужно иметь ввиду, что именно медитативное глубокое расслабление и дает тот исцеляющий эффект, ради которого и проходишь все стадии дыхательного процесса (энергизация, драматизация, отреагирование). А музыка соответсвует этим стадиям и очень помогает, усиливает процесс.

Главная моя мысль - во- первых, хорошо надо знать теорию и понимать суть дыхательных техник, иметь опыт работы в группе с ведущим, что дает избавление от ненужных предубеждений, страхов.

В Москве есть замечательные тренеры -ведущие. Во- первых, это Владимир Майков и его жена Кристина. Я знаю Василия Губанова. Сашу Мартынова. Я недавно была в Красноярске и видела объявления о ХД с ведущим В. Губановым. Я рекомендую к нему попасть. Не пожалеете. Он еще и Шаман. Но телефон его я не знаю. )) В Киеве - Екатерина Худобина работает. Это все мои, скажем, тренеры. Есть ребята в Одессе, Харькове. Где находится Трансперсональный институт- я сейчас не знаю. Но у них есть сайт и там есть расписание семинаров и т.д.

У меня самый глубокий ( я бы сказала даже мистический) опыт был, конечно, на шестидевных семинарах у В. Майкова. Как правило, группа была не менее 16-17 человек. А у Грофа - нас было больше 100 человек. И очень сильный опыт был практически у всех участников. Но я лично тогда не до конца проинтегрировалась и через неделю прошла еще один семинар - и получила завершение опыта. К сожалению последние годы у меня не было возможности самой быть на семинарах. А надо бы. потому что без сопровождающего и группы все-таки не то...)

Что мне дало холотропное дыхание? Я изменилась полностью. И вся моя жизнь изменилась глобально.Но Просветления, конечно, не получила, хотя исцелилась от многого. И моя Индия ( а я трижды была там и люблю Индию очень, и опыт индийский очень классный!) - это продолжение "процесса холотропного дыхания", путешествия в поисках Истины и Себя. . Чтобы описать свой опыт ХД - это надо писать книгу. Но то, что это работает - это однозначно. Пусть это не глобально. Это только какая-то часть пути. И не всем подходит эта техника или этот метод. Каждый идет своим путем. Но тот, кому надо, кто очень желает -непременно найдет и место, где проходят занятия, и своего инструктора. А мой опыт самостоятельного занятия в периоды кризисов - он был для меня хорошей терапией от депрессии и других негативов . И еще - советую убрать страхи по поводу вреда этой техники. Вред там, где работает невежество. Каждый день этой техникой заниматься не будешь. А вот иногда устроить хорошую "чистку" от негативных блоков стоит. Я желаю всем удачи в поисках Себя и поисках своего наставника в том числе по технике ХД.

Исходя из своего опыта, могу сказать, что холотроп - это способ (один из) и весьма хороший при наличии настоящего специалиста, не то чтобы увидеть кучу глюков, а снять кучу глюков из головы хоть на время. Оно приводит к временному "безидейному" состоянию, когда ум не то чтобы перестает функционировать, а лишается привычной картины, и некоторое время находится просто в бездействующем состоянии. Как раз сейчас пишу статью в газету, в раздел культуры о трансперсональной психологии и холотропе в частности, с точки зрения ее ТПП практической, прикладной стороны. Т.е. как она помогает человека раскрыть его созидательные, творческие способности. Если интересно, могу, когда допишу, поделиться.

Лет семь назад , начитавшись Станислава Грофа , решил непременно попробовать что это за штука ( дыхание это )....Отыскал , помнится , семинар соответствующий...

Реальная вещь ! Заработало с первого же раза . Тело выгибает в судорогах и подбрасывает куда - то . А неподвижная часть сознания спокойно наблюдает и . как буд - то , смеется даже

А со стороны все напоминает шабаш ведьм . Или клинику для душевно больных . ( Нас иногда разделяли на " дышащих " и " ситтеров " , наблюдающих ) " Шаманская " музыка , стоны и рывки ...А потом меняемся и наблюдают уже за тобой.

" Околородовых " переживаний воспоминанмй состояний обещанных , правда , не испытал , скажу честно .Но несколько действительно интересных путешествий ( визитов , скорее ) внутрь себя состоялось таки...

ЛСД , конечно ,интереснее было бы попробовать . Но я принципиальный несторонник..

Давайте, а, что кто - то, кого - то попытался обидеть? Ужос

------------------------------------------

Помойму,так долго люди будут ждать своего Просветления:хоть дыханием занимайся,хоть медитациями,хоть учителей ищи,хоть йогой занимайся...А когда просто в безобидном слове"ржать" какие-то обиды выискивают,нет чтоб просто улыбнуться или порж...

ограничивают люди сами себя.Не воспринимают каждого каким он есть.