Йога, восточная медицина › Полезность шкуры яка для поясницы, и какие индийские средства лечат спину?

Да....но не переходить - а добавлять.

К сожалению книга переведена не ахти, а оригинала в сети я не нашел, логически мне кажется - нужно добавлять. Несколько врачей из этой области - того же мнения.

Вторая серия больше силовая - мне кажется направлена больше на укрепление уже растянутых и подготовленных мышц спины.

А по суставам - для суставов как раз гимнастика Норбекова. Она очень простая, но требует более длительного разучивания.

Если не осилите сразу - возьмите хотя бы упражнения для шеи и верхнего отдела позвоночника.

Izum

Скорее всего добавлять- точно

Раз вторая серия силовая- торопиться не буду, первой надо овладеть

Спасибо Вам за инфу и участие!

Izum

А во время простуды тоже заниматься можно?

Я делаю всегда.

Да, в литературе по йоге говорится, что асаны не желательны во время простуды, но тут не асаны как бы. Тут адаптация под леноватых людей с отсутствием времени в виде простейших упражнений.

Izum

Пасиб! 10 минут не повредят надеюсь..

а времени то как раз полно)))

У меня тоже проблемы со спиной,Вам помог крокодил ?


А Вы проходили этот метод исследования?

Ну спасибо за крокодила и гимнастику норбекова.Оказывается я давно уже делаю часть упражнений из "крокодила" известных мне под названием "скрутки".Действительно помогает снять напряжение со спины ведь боль-это напряжение всегда.Заметил что когда дать телу просто свободу движения.отпустить его, потом выясняется что такие движения используются в йоге или тайцзи и тп..