|
|
29.09.2009 
|
|
|
Ага, такая же история. Попался инструктор спортсмен на всю голову, замучил.
Всегда считал йогу лайтовой медитацией, ан нет, нечего подобного. Мне бы расслабляться научится, выключать сознание, чтобы засыпать хорошо.
|
|
|
|
29.09.2009
|
|
|
Это легко. Пранаяма мин.15 + сама полуторачасовая тренировка(только йога должна быть активная,силовая)+ 20 минутная
Шавасана. Перед Шавасаной иногда медитируем на свечу (тратака). Я занимаюсь с 8 до 10 вечера,дома сразу засыпаю,весь стресс снимается
|
|
|
|
|
29.09.2009
|
|
|
Просто расслабиться нереально,пока тело всё в мышечных зажимах. А они снимаются только проработкой асан.
|
|
|
|
|
29.09.2009
|
|
|
Спасибо за информацию. Вонано как, думал можно просто выключать мосг :)
|
|
|
|
|
29.09.2009
|
|
|
Про что такое "асан"... Асан это что? Асанка? ))
|
|
|
|
|
29.09.2009
|
|
|
вы вроде как представление о йоге имеете..? Асаны-позы йоги ;-)
|
|
|
|
|
29.09.2009
|
|
|
Неа, почти совсем ничего не знаю.
Увидел рекламу, пришел и стоял там в невообразимых позах под заунывную музыку.
Такие впечатления. Это была не настоящая йога! (:
|
|
|
|
|
20.02.2013
|
|
|
Djaswinder
И я хочу с тобой в монастирь)))))
|
|
|
|
|
25.03.2017
|
|
|
Djaswinder здравствуйте! Просто интересно нашли ли вы что не будь???я сам просто задался этим вопросом. Ответте пожалуйста!
|
|
|
|
25.03.2017
|
|
|
sashareyzler
8 лет прошло. Попытайтесь автору в личку написать. Есть шанс, что имэйл не изменился, а на сайте автор уже не появляется
|
|
