A112 › О себе в 140 символах

Немножко не так.

Основные источники витамина В12 — кисломолочные продукты, яичный сырой желток, соя, дрожжи пекарские и пивные, зеленые части растений (ботва репы, моркови, редиса), салаты, зеленый лук, говяжья, телячья и свиная печень или ливерный паштет (небольшой кусочек с овощами, которых должно быть в 3 раза больше печени или печеночного паштета), проросшая пшеница, шпинат, а также продукты моря — морская капуста, кальмары, креветки и т. д.

Ещё здесь

OLEG_PETROV

Ливер вегану предлагать не корректно)))

:)))

Я не предлагал, это "копи-паст", просто там по ссылке так написано, не стал править.

Это вообще к тому что В12 немножко есть в растениях :)))

Уважаемый Олег! Эта путаница - от ненавидимых мною люто диетологов. Вот Вам цитата, которая немного прояснит ситуацию:

Не будучи витаминизированными ни один из продуктов растительного происхождения не содержит сколь нибудь значительного количества активного витамина В12. Такие продукты, как морская капуста и водоросли, а также спирулина, могут содержать аналоги витамина В12. Но ни эти продукты, ни ферментированные соевые продукты не могут рассматриваться в качестве полноценного источника активного витамина В12 .

Дрожжи - да! Есть там В12. Но это - не растения!

Так что, уважаемый а112 верно делает, что в США витамины закупает!

ну да не растения, но и не животина тоже! :))

а вообще все эти выкладки, напоминают мне талонную систему. Когда какой-то Вася Пупкин взял да и решил, что человеку в месяц нужно 2 куска мыла, 2 кг сахара, 400 гр. масла, 2 бутылки водки и т.д... Я думаю многие помнят этот период в России.


Возможно что именно этих аналагов витамина В 12, вполне достаточно для здорового организма.

Безусловно, Вы правы. Индивидуальные потребности организма никто не отменял. Имеется ввиду от и до... Но и в этом случае, чтобы добрать несчастный В12, тоннами придется травку, водоросли и даже дрожжи жевать. Вряд ли кто на это способен.

Цитата была , кстати, из доклада столь "любимых" мною диетологов. Только амеро-канадских. Этим я чуть больше доверяю, чем нашим шаманам...


Меняю свои 1 кусок мыла и 1 кг сахара на еще 2 бутылки. Торг уместен!

CИСТЕМА решила - нет , значит нет ;))))

вот где собака то порылась, а я все больше шаманам верю.. чем диетологам из страны гамбургеров. :))


и я об том же :))

имхо со временем организм вегана может, как и корова, сам производить из травы б12

у меня тоже есть подозрение. что организм может синтезировать многое, если ему не мешать и не пичкать чем ни поподя. Просто когда ничинаем запихивать в себя "химические витаминчеги", он разучается извлекать их продуктов.

И вообще все это напоминает глобальный заговор фармацевтических компаний. Сначала усиленно внушают что чего-то нехватает, а потом впендюривают по нескромной цене таблетированные ингридиенты для производства дорогостоящей мочи.